Физическое развитие

    Чтобы увеличить подвижность ребенка, можно хотя бы ограничить время провождение перед компьютером и телевизором, а также сменить любые сидячие занятия на подвижные.


    Для гармоничного развития ребенка нужно, чтобы он развивал силу, гибкость и выносливость.


    Развитию силы способствуют, например, разнообразные отжимания, подтягивания, укрепление пресса, приседания на двух и одной ноге. Эти несложные упражнения приведут мышцы в тонус, укрепят их и поспособствуют их росту.


    Выносливость нарабатывается во время выполнения аэробных упражнений. Тренировка сердечно сосудистой системы, в частности укрепление сердечной мышцы, тренировка дыхательной системы и другое, способствует закаливанию организма. Сновные виды упражнений это бег, езда на велосипеде, плавание, командные игры.


    Упражнения на гибкость и растягивание помогает развить упругость мышц, увеличить подвижность суставов. С возрастом гибкость утрачивается. Поддержание гибкости и ее развитие, помогает избежать различных болезней, травм, сформировать грациозную осанку.


    В современных фитнес клубах уделяется большое внимание детскому фитнесу. Существуют множество разнообразных программ для детей. Так что теперь вы можете параллельно заниматься фитнесом вместе с вашим ребенком. Вы - по своей программе, он - по своей.